Bangun Tidur Dengan Sehat

           Rasa enggan saat bangun pagi adalah hal yang sering terjadi. Bisa karena waktu tidur yang kurang bisa memuaskan istirahat kamu, bisa juga karena malas menghadapi rutinitas kerja sehari-hari. Supaya kamu bangun dengan suntuikan semangat dan energi, lakukan cara berikut ini!

Memijat telinga

Kamu sudah terbangun tapi masih malas membuka mata dan beranjak dari tempat tidur? Dengan mata terpejam, gosok daun telinga kamu. Bagian ibu jari di menggosok bagian belakang telinga ke arah atas dan bawah. Lakukan 20 kali.

Manfaat:
- Melancarkan peredaran darah
- Menghilangkan rasa ngantuk

Tangan di kepala

Letakkan telapak tangan kanan Anda di dahi lalu letakkan telapak tangan kiri di atasnya. Ganti posisi telapak tangan. Lakukan 20 kali.

Manfaat:
- Melemaskan otot-otot tegang di sekitar kepala
- Menghilangkan rasa penat di kepala

Memijat mata

Pijat kelopak mata dan area di sekitar alis dengan ujung jempol. Lakukan 15-20 kali.

Manfaat:
- Merilekskan saraf-saraf di sekitar mata
- Menghilangkan rasa ngantik yang membuat mata berat

Memijat perut

Letakkan telapak tangan di perut. Usap-usap seluruh bagian perut hingga terasa hangat.

Manfaat:
- Memperlancar peredaran darah di sekitar perut
- Membantu proses membuang gas di perut
- Melemaskan otot-otot perut

Permainan perut

Setelah diusap-usap, lakukan permainan perut. Tepuk-tepuk perut Anda. Kemudian lakukan gerakan menggambar di perut. Tarik napas, lalu kembang kempiskan perut Anda.

Manfaat
- Menguatkan otot perut
- Baik untuk melatih kekuatan organ-organ hati, ginjal dan dan sistem pencernaan.




selamat mencoba :)